Giảm cân bằng trà xanh không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ phải không nào. Không chỉ hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng, trà xanh còn giúp cơ thể được thanh lọc, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể nữa đấy. Với nồng độ Polyphenol một hợp chất chống Oxy hóa chứa trong lá trà xanh khá cao hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể, đốt cháy chất béo nhanh hơn và không bị tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể nếu sử dụng đều đặn.
Ngoài ra, Catechin có trong trà xanh giúp cho quá trình phân hủy chất béo được diễn ra nhanh chóng hơn. Cùng với Cafein tự nhiên chứa trong lá trà sẽ kích thích giảm cân được hiệu quả hơn bao giờ hết. Vì vậy, hãy cùng khám phá ngay những thực đơn giảm cân bằng trà xanh hiệu quả ngay dưới đây nhé.
1. Uống nước trà xanh mỗi ngày
Uống từ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm được mỡ bụng hiệu quả chỉ sau một tuần. Bạn có thể uống vào buổi sáng, trước mỗi bữa ăn để làm tăng khả năng giảm cân cũng như cải thiện tình trạng mất ngủ.
2. Sinh tố trà xanh
Bạn có thể thay đổi cách chế biến trà xanh để thêm sự đa dạng trong khẩu phần ăn hằng ngày bằng một ly sinh tố trà xanh. Nên uống sinh tố vào bữa sáng và trước bữa ăn để làm giảm cơn thèm ăn, từ đó làm giảm lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.
3. Nước bột trà xanh nguyên chất
Nước bột trà xanh là một trong những cách khá đơn giản, dễ thực hiện được đông đảo chị em phụ nữ áp dụng. Bạn chỉ cần pha bột trà xanh hòa tan với nước nóng, thêm chút mật ong, sữa đặc…., để nguội là có thể thưởng thức được rồi.
4. Detox trà xanh, chanh, bạc hà
Detox được xem là một trong những loại nước uống thần thánh giúp cho việc giảm cân được diễn ra nhanh hơn. Bạn chỉ cần cho các hỗn hợp nước chanh, lá bạc hà, sau đó hòa vào cùng trà xanh cho vào ngăn mát tủ lạnh là có thể thưởng thức được rồi.
Bạn có thể thực hiện tương tự với các món Detox khác như trà xanh, đu đủ, dứa; Detox trà xanh và gừng, …
Nguồn: Tạp chí Healthline
Với những thực đơn giảm cân bằng trà xanh trên, bạn đã hoàn toàn có thể tự tin sở hữu cho mình một thân hình thon gọn, cuốn hút. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé. Chúc bạn thành công.
Xem thêm:
