Gỏi cuốn là một loại bánh được làm từ bột gạo đổ thành bánh tráng mỏng, cuộn tròn và bên trong có nhân thịt, bún, rau, dưa leo,..Kèm theo một chén nước chấm làm cho món ăn thêm đậm đà, hấp dẫn.
1. Gỏi cuốn bao nhiêu calo?
Theo bảng tính calo các loại thực phẩm tại Việt Nam thì 1 đĩa gỏi cuốn 4 cái chứa khoảng 208 calo (theo USDA). Tuy nhiên, còn tùy vào lượng nhân nên trong của từng bánh gỏi cuốn, nếu nhân bên trong của gỏi cuốn chủ yếu là rau thì lượng calo thấp nhưng nhiều thịt hoặc hải sản thì lượng calo sẽ tăng khá cao.
2. Ăn gỏi cuốn có béo không?
Theo như đã đề cập ở trên, cho thấy lượng calo trong gỏi cuốn không cao nên ăn gỏi cuốn sẽ không gây béo. Bởi trung bình một bữa ăn cần cung cấp cho cơ thể 667 calo, trong khi đó 1 đĩa gỏi cuốn khoảng 208 calo.
Với tất cả những thông tin trên thì ăn gỏi cuốn sẽ không khiến biện béo lên. Tuy nhiên, bạn cần phải biết điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho phù hợp để giữ vóc luôn khỏe đẹp nhé!
3. Người ăn kiêng có nên ăn gỏi cuốn không?
Theo thông tin ở trên về số lượng calo trong gỏi cuốn, trung bình 1 gỏi cuốn chỉ có chứa 49 calo. Với một lượng calo ít ỏi này thì bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng gỏi cuốn trong quá trình ăn kiêng. Bên cạnh đó, các nguyên liệu trong bánh gỏi cuốn cũng góp phần to lớn trên hành trình giảm cân của bạn.
Các loại rau ăn kèm trong gỏi cuốn sẽ bổ sung vitamin, chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.
Thịt luộc, tôm chứa ít chất béo hay cholesterol, đồng thời còn bổ sung cho cơ thể một lượng lớn protein
Trong bánh tráng chứa ít tinh bột nhưng lại cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn.
Vì thế, hãy thêm gỏi cuốn vào thực đơn hằng ngày để đạt được hiệu quả cao trong quá trình giảm cân của bạn nhé!
Hy vọng những chia sẻ về gỏi cuốn bao nhiêu calo? Ăn gỏi cuốn có béo không? Của Thu Hà sẽ giúp bạn phần nào yên tâm khi sử dụng món ăn hấp dẫn này.
Nguồn: Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ
Thông tin liên quan
- Cách làm bánh gỏi cuốn hấp dẫn
- Cách làm gỏi cuốn cay
- Cách làm gỏi cuốn ngũ sắc
Thu Hà
