Tuổi U60 không hề là rào cản để duy trì vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Hãy cùng Thu Hà khám phá bí kíp đặc biệt từ diễn viên Ôn Bích Hà – một người phụ nữ trẻ trung và đầy năng lượng dù đã ở độ tuổi U60. Cô gây ấn tưởng bởi vai diễn Đát Kỷ trong bộ phim Đát Kỷ Trụ Vương của đài TVB, bộ phim này đã giúp tên tuổi cô vụt sáng và được nhiều người biết đến.
1. Ăn táo, kiwi vào buổi sáng
Theo chia sẻ của Ôn Bích Hà, mỗi sáng cô ưa thích ăn một quả táo hoặc kiwi để bổ sung dinh dưỡng. Táo giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân và có hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố, đồng thời chống lão hóa da. Trong khi đó, kiwi có tác dụng giúp loại bỏ melanin tích tụ, giúp da trở nên sáng hơn từ bên trong. Việc bổ sung vitamin từ các loại hoa quả không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác động tích cực đến vóc dáng và làn da của chúng ta.
2. Uống nhiều nước
Dù đã 57 tuổi, Ôn Bích Hà vẫn có một làn da trẻ trung, mịn màng đáng ngưỡng mộ. Bí quyết làn da tươi trẻ của người đẹp này nằm ở việc uống nhiều nước mỗi ngày. Ôn Bích Hà tiết lộ rằng cô không uống nhiều nước một lúc, mà thay vào đó, cô chia nhỏ nhiều lần, mỗi lần chỉ uống một ít khoảng 100 – 200ml để bổ sung nước cho cơ thể một cách nhẹ nhàng, không gây phù nề hay sự tích trữ nước.
3. Hạn chế gia vị
Người đẹp Hong Kong tự hạn chế việc sử dụng gia vị trong các món ăn để bảo vệ sức khỏe. Cô ưu tiên các món luộc, hấp thay vì chiên, xào để tránh chất béo không lành mạnh. Ôn Bích Hà cũng thích ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh và uống nước ép trái cây, đồng thời hạn chế thịt đỏ để tránh cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Những thói quen ăn uống này giúp cô duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt.
4. Uống nước canh dưỡng nhan thay cơm
Ôn Bích Hà thường ưa thích ăn những món canh có tác dụng dưỡng trắng da, tăng sinh collagen và ngăn ngừa lão hóa. Cô ưa chuộng canh dưỡng nhan và thường ăn thay cơm 4-5 lần mỗi tuần. Công thức nấu canh cũng rất đơn giản, cô thay đổi nguyên liệu theo mùa.
Một số món canh dưỡng nhan mà Ôn Bích Hà thường ưa thích bao gồm canh gà hầm da cá, canh đu đủ hầm xương hoặc chân gà và canh đậu phụ nấu đầu cá hồi. Những món canh này không chỉ thơm ngon mà còn có lợi cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Bí kíp giữ dáng thon gọn của diễn viên Ôn Bích Hà là một hướng dẫn chi tiết và động lực lớn cho tất cả những người ở tuổi U60 hoặc mọi lứa tuổi. Không có bất kỳ giới hạn nào khi ta có đủ quyết tâm và kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng việc chăm sóc sức khỏe và duy trì vóc dáng là một hành trình kiên nhẫn và yêu thương bản thân, và chúng ta hoàn toàn có thể trở thành phiên bản tốt đẹp nhất của chính mình.
