Cà phê Nescafe hiện nay là thức uống ưa thích được rất nhiều người lựa chọn bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn khó cưỡng. Với quy trình công nghệ hiện đại giúp lựa chọn các hạt cà phê tươi ngon nhất, chế biến thành phẩm thu hút nhiều đối tượng khách hàng.
Bên cạnh đó, hàm lượng calo chứa trong một gói cà phê Nescafe là bao nhiêu và cách uống nào là hiệu quả nhất cho việc giảm cân cũng rất được quan tâm. Thu Hà sẽ cùng bạn tìm hiểu một cách chi tiết ngay sau đây.
1. Một gói cà phê nescafe bao nhiêu calo?
Theo thông tin dinh dưỡng các sản phẩm của Nestlé do trang Gia đình Nestlé cung cấp, hàm lượng calo chứa trong một gói cà phê nescafe có trọng lượng 16 gram là 58 kcal.
Trên thực tế, các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng trong cà phê có chất caffeine giúp kích thích các dây thần kinh trung ương, giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Đồng thời, uống cà phê mỗi ngày còn giúp chống lại các bệnh nguy hiểm như ung thư, đột quỵ, tăng huyết áp….
2. Uống cà phê hòa tan có béo không?
Cà phê hoà tan là dạng cà phê dưới dạng bột, thông qua quá trình rang khô, sấy phun và pha trộn các gia vị như đường, sữa phù hợp, sau đó đóng thành các gói nhỏ tiện lợi cho người sử dụng.
Cà phê hoà tan không gây béo cho người sử dụng nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý. Một gói cà phê hoà tan có lượng calo khác nhau tùy vào nhà sản xuất như:
- Cà phê Nescafe (20 gram) chứa khoảng 78 kcal
- Cà phê Vinacafe (20 gram) chứa khoảng 76 kcal
- Cà phê sữa đá Trung Nguyên (25 gram) chứa khoảng 100 kcal
Các loại cà phê hoà tan trên được đa số người Việt lựa chọn tin dùng với hàm lượng calo trong mỗi gói cà phê không quá cao, so với lượng calo cần nạp với một người trưởng thành trung bình là 2000 calo. Ngoài ra, chất caffeine có trong cà phê hỗ trợ giảm mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất lên 3 đến 11%.
3. Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả
Cà phê cung cấp nhiều công dụng tốt cho cơ thể, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn cho một ngày làm việc và học tập. Đồng thời, cà phê cũng hỗ trợ cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn thông qua một số cách uống sau:
3.1. Sử dụng cà phê sau mỗi bữa ăn sáng
Sử dụng cà phê sau bữa ăn 60 phút sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cà phê vào buổi tối để tránh mất ngủ, hoặc khi bụng đói để tránh gây nên viêm loét dạ dày.
3.2. Cà phê nóng tốt hơn cà phê đá
Thông thường, một tách cà phê nóng sẽ giúp nhiệt lượng tăng lên, từ đó giảm thải các chất béo trong cơ thể tốt hơn cà phê có đá.
3.3. Sử dụng cà phê không đường
Bạn nên sử dụng các loại cà phê đen không đường giúp việc giảm cân hiệu quả hơn vì đường có thể trì hoãn khả năng đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.
3.4. Kết hợp các chế độ luyện tập thể thao
Lựa chọn các bài tập thể thao phù hợp, kết hợp cùng một tách cà phê trước mỗi buổi tập giúp bạn có được thân hình thon gọn nhanh chóng hơn.
Hy vọng các phân tích của Thu Hà về hàm lượng calo có trong một gói cà phê nescafe và cách uống cà phê giảm cân hiệu quả trên giúp ích cho bạn. Chúc bạn giảm cân hiệu quả và sớm có một thân hình như mơ ước.
Nguồn: Gia đình Nestlé
