Trang chủ Dinh dưỡng Sự thật về việc uống cà phê để giảm cân

Sự thật về việc uống cà phê để giảm cân

65 lượt xem

1. Cà phê có thực sự giúp giảm cân?

Theo báo Healthline, Cà phê có chứa chất caffein giúp chuyển hóa các axit béo trong máu thành năng lượng dễ tiêu thụ, do đó, cà phê có tác dụng tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể thon gọn, săn chắc.

Ngoài ra, caffein có tác dụng giải phóng lipolysis, giúp hòa tan chất béo trong máu, giảm tích tụ mỡ trong máu lẫn mỡ dưới da, có tác dụng giảm cân hiệu quả. lợi tiểu, giải độc, giúp thanh lọc cơ thể.

thuc-hu-chuyen-uong-ca-phe-giam-can-2_800x450

Bên cạnh đó, hương vị cà phê còn có tác dụng chống lại sự thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, tránh tình trạng thừa cân.

Đối với việc tập thể dục, cà phê cũng đóng vai trò quan trọng. Cà phê giúp cung cấp một số khoáng chất cần thiết để bồi dưỡng cơ thể trước khi tập thể dục, giúp bạn bền sức hơn, và việc tập luyện sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

2. Uống cà phê như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Mặc dù cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng nếu không dùng đúng cách, cà phê sẽ đem lại những tác dụng không mong muốn.

thuc-hu-chuyen-uong-ca-phe-giam-can-3_800x450

– Cà phê có thêm đường, kem đặc hoặc các sản phẩm có hương vị cà phê như kẹo cà phê, sữa cà phê, bánh cà phê… đều không đem lại tác dụng giảm cân thậm chí gây tăng cân do cung cấp đường vào cơ thể.

thuc-hu-chuyen-uong-ca-phe-giam-can-4_800x450

– Nên uống cà phê nóng để gia tăng nhiệt lượng trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

– Theo bệnh viện Đa Khoa Quốc tế Vinmec, nên uống cà phê sau khi ăn tối để hỗ trợ việc giải phóng chất béo, kiềm hãm sự thèm ăn, khiến cho bạn không muốn ăn vặt sau bữa tối.

– Sau khi uống cà phê, bạn nên vận động nhẹ để axit béo trong cà phê hỗ trợ tối đa cho việc chuyển hóa các chất béo, giúp việc tập luyện thể dục thêm hiệu quả.

– Uống cà phê quá nhiều trong ngày gây mất ngủ, rối loạn thần kinh, do đó, bạn chỉ nên uống một lượng vừa đủ.

– Dùng bã cà phê để mát xa quanh cơ thể không những giúp da sáng mịn mà còn có tác dụng làm săn chắc cơ thể, giúp tuần hoàn máu tốt, đánh tan mỡ thừa dưới da.

Như vậy, việc uống cà phê có thể giúp giảm cân là hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên bạn cần phải uống cà phê đúng cách thì mới có hiệu quả. Hi vọng bạn sẽ luôn có một vóc dáng khỏe đẹp và săn chắc.

Nguồn tham khảo: Vinmec