Trang chủ Dinh dưỡng Phương pháp làm nước detox an toàn và hiệu quả để giảm mỡ bụng

Phương pháp làm nước detox an toàn và hiệu quả để giảm mỡ bụng

58 lượt xem

Mỡ bụng là nỗi sợ to lớn của phái đẹp. Có rất nhiều cách để đánh tan nỗi lo này, tuy nhiên, xu hướng làm đẹp đang được chú ý hiện nay là các công thức detox. Detox là cách giúp , thanh lọc và giải độc cơ thể, lọc bỏ độc tố, tạp chất, lượng mỡ dư thừa. Đó chính là lý do tại sao nước detox giúp cảm cân giảm mỡ bụng cực tốt.

Có nhiều bạn thắc mắc tại sao nhịn ăn mà không giảm cân được, thật chất có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, cần có một chế độ tập luyện chăm chỉ, và chế độ ăn kiêng khoa học, nhưng một phần rất quan trọng đó chính là thanh lọc cơ thể.

Những thức uống giảm cân hiệu quả mà thanh mát sẽ giúp cơ thể bạn đào thải chất độc, mỡ thừa, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Bên cạnh hiệu quả giảm mỡ thừa, giảm cân, những cô nàng sử dụng nước detox có một làn da trắng hồng, và khỏe khoắn, mụn giảm dần theo thời gian. Nước detox từ các loại hoa quả có một hàm lượng vitamin rất tốt cho da, và tốt cho sức khỏe. Nào, bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu những công thức làm nước detox giảm mỡ bụng nhé!

1. Nước detox thơm và dâu tây

Thơm được biết đến với khả năng tiêu mỡ. Những enzyme, vitamin và khoáng chất có trong thơm giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thơm còn có công dụng kháng viêm, làm giảm sưng tấy, điều này giúp tình trạng sưng tấy của những đốm mụn trên da mặt cải thiện rõ rệt.

Trong dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, dâu tây còn có chất chống oxy hóa. Sử dụng dâu tây thường xuyên giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, cho bạn làn da tươi mới như trẻ nhỏ.

Cách làm: gọt vỏ 1/2 trái thơm và thái lát, 5 quả dâu tây cắt lát mỏng, 3 lá bạc hà, 2 muỗng giấm táo và 1 lít nước lọc. Cho tất cả những nguyên liệu trên vào một lọ thủy tinh, để trong tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.

Tự làm trà trái cây thanh mát, giải nhiệt ngày hè

2. Nước detox xoài và gừng

Xoài là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng ở vùng nhiệt đới. Ngoài công dụng ngăn ngừa ung thư, giảm cholesteron, xoài còn có công dụng làm sạch da từ bên trong.

Sử dụng nước detox làm từ xoài và gừng thường xuyên sẽ giúp cơ thể thải độc tố, tăng cường tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa.

Cách làm: cắt nhỏ 1 trái xoài lớn để nguyên vỏ, 1 nhánh gừng bỏ vỏ, thái lát mỏng. Cho xoài và gừng vào lọ thủy tinh cùng 1,5 lít nước lọc. Sau đó cho vào tủ lạnh khoảng 2 3 giờ là có thể sử dụng ngay.

3. Nước detox chanh và mật ong

nhung-cong-thuc-detox-giup-da-sang-dang-thon-3_760x659

Trong mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và amino acid giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và làm giảm cholesteron giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vitamin C trong chanh có công dụng kích thích một số hormone có lợi cho quá trình giảm cân trong cơ thể. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Uống nước detox làm từ mật ong và chanh trong một thời gian sẽ cho bạn có một làn da và vóc dáng như mong đợi. Bạn có thể cắt chanh thành từng lát mỏng, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong rồi ngâm với 1,5 lít nước lọc. Đem để trong tủ lạnh qua đêm và dùng trong ngày hôm sau.

4. Nước detox trà xanh

cach-lam-nuoc-detox-giam-mo-bung-hieu-qua-va-an-toan-201912131624400620

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng flavonoid và caffeine có trong trà xanh là đáng kể trong việc thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, quá trình oxy hóa chất béo và hoạt động của insulin. Việc uống nước trà xanh có thể giảm được từ 3-5kg nếu kèm theo việc tập luyện thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, trà xanh còn giup dễ ngủ, giấc ngủ sâu và yên giấc.

Nguyên liệu:

– Chọn bột trà xanh hoặc lá

– Nước

Cách thực hiện:

Đun nóng nước cho đến khi nó sôi đều đặn, Để yên trong tối thiểu 10 phút. Đổ nước nóng qua thành phần trà xanh trong một phút là có thể uống được. Uống ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ hiệu quả hơn.

Lưu ý: Trà xanh có thể được ủ trong thời gian ngắn hơn hoặc lâu hơn tùy thuộc vào sở thích của mỗi người.

5. Nước detox chanh, muối và nước ấm

cach-lam-nuoc-detox-giam-mo-bung-hieu-qua-va-an-toan-201912131626361354

Việc kết hợp giữa nước chanh và muối ấm sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà trên toàn bộ cơ thể. Muối sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều muối vì nó sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và có hại cho thận.

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh

– 300ml nước ấm

– 13 thìa cà phê muối biển

Cách thực hiện:

Vắt chanh vào cốc nước ấm, thêm 1/3 thìa cà phê muối biển. Nước nóng tạo ra hiệu quả nhanh hơn nhưng nhiệt độ cao quá sẽ khiến cho nước chanh bị đắng, do đó, bạn cần pha nóng vừa phải. Uống trước khi ăn sáng 30 phút, đối với những người bị đau dạ dày thì nên uống sau ăn.

6. Nước detox chanh, bạc hà, gừng và dứa

cach-lam-nuoc-detox-giam-mo-bung-hieu-qua-va-an-toan-201912131627012134

Gừng tăng cường nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Sự gia tăng nhiệt độ này là rất cần thiết trong việc đốt cháy calo. Mật ong đều có tác dụng làm nóng giúp giảm cân bằng cách cắt thêm chất béo. Chanh và bạc hà cải thiện tỷ lệ tiêu hóa do đó kích thích nhiều calo hơn.

Dứa, mặt khác, có bromelain enzyme mà thu nhỏ bụng và sở hữu đặc tính chống viêm. Do đó, dứa có hiệu quả trong việc giảm bớt đầy hơi. Fructose tự nhiên của nó phục vụ để giảm thèm ăn ngọt ngào, do đó giảm lượng calo của bạn.

Nguyên liệu:

– 12 quả dứa

– 1 quả chanh

– 1 củ gừng

– Bạc hà

Cách thực hiện:

Trộn các miếng dứa, lá bạc hà, nước và miếng gừng xắt nhỏ. Ép lấy nước, sau đó cho vào một ước nước cốt chanh, có thể cho thêm một ít mật ong và thưởng thức.

Bạn cũng có thể cắt lát mỏng rồi ngâm trong nước ấm cũng mang lại hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.

7. Nước detox cam và dứa

cach-lam-nuoc-detox-giam-mo-bung-hieu-qua-va-an-toan-201912131627297816

Nguyên liệu:

– 12 quả dứa

– 1 quả cam sành

– 1 lít nước lọc

– Vài lá bạc hà (nếu thích)

Cách thực hiện:

Dứa các bạn gọt sạch vỏ, bỏ bắt. Cam rửa sạch, không bóc vỏ. Bạc hà rửa sạch.

Thái cam và dứa thành từng lát dày khoảng 1cm. Các bạn nên lọc bỏ hạt cam đi để tránh làm nước bị đắng. Cho tất cả các nguyên liệu vào trong lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc. Đậy chặt nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh từ 1 2 giờ là dùng được.

Lưu ý:

Các bạn uống nước detox cam chanh thay cho nước lọc hàng ngày. Khi uống hết, bạn có thể cho thêm nước lọc và để trong tủ lạnh 1 giờ và sử dụng tiếp.

Chỉ nên sử dụng thức uống này trong ngày mà thôi, không được để qua ngày hôm sau sẽ gây biến chất các nguyên liệu.

Sau khi uống hết, các bạn nên bỏ phần bã đi vì tất cả dưỡng chất có trong nguyên liệu đã được hòa tan vào nước

8. Nước detox chanh và bưởi

cach-lam-nuoc-detox-giam-mo-bung-hieu-qua-va-an-toan-201912131627505083

Chỉ với những thao tác đơn giản và nguyên liệu rất dễ tìm, bạn sẽ có ngay cho mình món nước detox thơm ngon vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 12 quả bưởi đã tách vỏ

– 12 trái dưa leo rửa sạch, cắt lát

– 12 quả chanh vàng

– 12 quả chanh xanh cắt thành các lát mỏng

– Vài lá bạc hà rửa sạch.

Cách thực hiện:

Các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên bạn cho tất cả vào bình thủy tinh đựng 2 lít nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ trước khi uống.

Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước để đạt được hiệu quả giảm cân, lấy lại vóc dáng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nguồn: Bazaar Vietnam

Detox là phương pháp giảm cân hiệu quả, vì ngoài việc thanh lọc cơ thể, giảm lượng mỡ thừa còn giúp cơ thể bổ sung vitamin. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục, chế độ ăn hợp lý để đạt kết quả như mong đợi nhé! Chúc các nàng thành công!