Gần đây trên mạng xã hội, siêu mẫu Thanh Hằng đăng tải một tấm hình khoe vòng eo sau khi giảm cân của cô nhờ KetoX. Cụ thể, trong vòng 7 ngày, cô đã giảm được 4kg và số đo vòng 2 của cô chỉ còn 51cm. Vậy KETOX là phương pháp gì mà nó lại thần thánh đến như vậy?
1. KetoX là gì?
Theo chuyên trang sức khỏe webmd cho biết, phương pháp này là một sự phép lai giữa hai phương pháp Detox (phương pháp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể) và phương pháp Keto.
Khi thực hiện phương pháp này, bạn cần cắt giảm tối đa lượng tinh bột có trong khẩu phần ăn của bạn, thay vào đó thì sẽ ăn đạm và chất béo là chủ yếu. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cần thay thế nước lọc bằng một số loại nước có khả năng thải độc trong cơ thể.
2. Ưu và nhược điểm của phương pháp này
Ưu điểm
Theo tiến sĩ Trương Hồng Sơn – Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, khi lượng đường trong cơ thể quá nhiều, chúng sẽ chuyển hóa thành lipid (mỡ) tích tụ trong cơ thể. Vậy nên đây là phương pháp mà bạn sẽ gần như sẽ cắt tinh bột (đường) ra khỏi khẩu phần ăn của bạn, và bù đắp chúng bằng những chất dinh dưỡng khác để hạn chế tích tụ mỡ.
Ngoài ra, việc các thức uống detox như rau chân vịt, kale hay các loại trái cây ít đường sẽ giúp bạn đẩy được các độc tố tích tụ trong cơ thể. Mục tiêu cuối cùng của phương pháp này là bạn sẽ ép cơ thể đốt mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng cho bạn, từ đó bạn sẽ giảm được mỡ trên cơ thể bạn.
Nhược điểm
Nghe thì có vẻ nó sẽ là một phương pháp thần thánh nhưng khi áp dụng nó có thể bạn sẽ gặp một số vấn đề. Việc bạn không cắt bỏ tinh bột sẽ khiến cơ thể bạn dễ rơi vào tình trạng uể oải, mệt mỏi, và nó có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của bạn. Vậy nên bạn chỉ nên áp dụng nó trong một khoảng thời gian ngắn, mà ví dụ ở đây là 7 ngày.
3. Những ai không nên áp dụng phương pháp Ketox?
Phương pháp này sẽ có một số nhược điểm cũng như là không phải ai cũng có thể sử dụng loại nước detox được thường xuyên, thế nên đây là những nhóm người không nên thực hiện quy trình này:
– Những người cần sự tỉnh táo để làm việc và lịch làm việc dày thì không nên áp dụng.
– Những ai mắc các bệnh liên quan đến huyết áp hay tim mạch thì không nên thực hiện phương pháp này. Ngoài ra, vì phương pháp này cần sử dụng các loại nước detox nên nếu bạn bị bệnh về dạ dày thì cũng không nên thực hiện.
– Bạn không có thời gian để chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày .
Và điều quan trọng nhất là bạn cần một sự quyết tâm cao và nói không với các đồ ăn ngọt trong khoảng thời gian này bởi chế độ ăn này hạn chế hấp thụ đường hay tinh bột.
Bạn cần nhớ đây chỉ là một phương pháp tạm thời nên bạn chỉ nên thực hiện nó trong vòng một thời gian ngắn. Và việc cân nặng của bạn có thể tăng lại vù vù là một điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu sau khi ăn theo chế độ này mà bạn lại buông thả bản thân quá. Và để đạt được hiệu quả, bạn cần kết hợp chúng với các hoạt động thể dục thể thao. Hy vọng bạn sẽ sớm đạt được vòng eo mơ ước của mình.
Nguồn: webmd
Xem thêm nhiều bí quyết làm đẹp khác tại chuyên mục Khoẻ đẹp mỗi ngày.
Xem thêm:
Đến các cửa hàng Thu Hà gần nhất để mua thực phẩm tươi ngon nhé
