Thơm là một loại quả có công dụng tuyệt vời trong quá trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của con người. Đặc biệt, thơm có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả, dưới đây là những loại nước ép từ thơm giúp bạn giảm cân.
1. Nước ép thơm bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước ép thơm được chế biến với thành phần chính là quả dứa tươi. Cứ 100g nước ép thơm sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 60,2 calo. Ngoài ra, nước ép thơm còn cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất sau:
- Chất xơ: 1,3g
- Protein: 0,5g
- Canxi: 16mg
- Sắt: 0,3mg
- Vitamin A: 50 IU
- Vitamin C: 9,4mg
2. Uống nước ép thơm có giảm cân không?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, uống nước ép thơm sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi trong nước ép thơm có chứa hàm lượng calo thấp còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ một loại dưỡng chất tốt cho đường tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ và đào thải nhanh chóng các năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, trong nước ép thơm chứa nhiều vitamin và enzyme có công dụng đốt cháy mỡ thừa và các năng lượng dư thừa. Đồng thời ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp tay, bắp chân,..
3. Nước ép thơm nên kết hợp với quả nào để giảm cân hiệu quả.
Thơm là một loại quả có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp đặc biệt là vấn đề giảm cân. Vì thế, từ nước ép thơm ta có thể kết hợp với nhiều loại quả khác không chỉ để giảm cân một cách hiệu quả mà còn mang đến cho bạn những thức uống hấp dẫn.
2.1. Nước ép thơm xoài
Nước ép thơm xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân. Xoài có chứa rất nhiều các loại vitamin khác nhau như: Vitamin A, B, C, B6,… khoáng chất, kali, đồng, magie. Đặc biệt, trong xoài có lượng chất xơ cao nên hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân.
Vì lượng calo trong thơm và xoài không cao nên bạn đừng lo bị béo, mà hãy tận dụng nó trên hành trình giảm cân của mình nhé!
2.2. Nước ép dứa cà rốt
Nước ép dứa cà rốt không chỉ giúp cung cấp các loại vitamin cho cơ thể mà còn làm trẻ hóa làn da và giảm cân hiệu quả. Trong cà rốt có chứa các loại dưỡng chất như: Vitamin B1, B2, C, D, E, K và canxi, chất xơ,.. giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất toàn diện và giảm cân lành mạnh.
Khi kết hợp giữa cà rốt và dứa, sẽ mang đến cho bạn một ly nước ép có vị chua ngọt nhẹ, mùi hương thơm lừng hấp dẫn.
2.3. Nước ép dứa cần tây
Nước ép dứa cần tây là một thức uống không mấy quen thuộc nhưng ít ai biết rằng nó có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Bởi trong cần tây có chứa lượng calo thấp, ngược lại còn bổ sung các dưỡng chất như: Vitamin C, B6, kali, chất xơ,.. Những thành phần này giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.
2.4. Nước ép cam dứa
Nước ép cam dứa là một loại thức uống vừa ngon lại không sợ gây béo mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi như đã nói ở trên, trong dứa có chứa rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là enzyme giúp chuyển hóa protein đốt cháy mỡ bụng dư thừa trong cơ thể.
Cam là một loại trái cây có hàm lượng vitamin C lớn, không những thế trong quả cam còn chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, photoho, kali,.. Đặc biệt, cam còn có tác dụng rất tốt cho đường tiêu hóa và đường ruột, giúp giảm sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
2.5. Nước ép dứa táo
Nước ép dứa táo là một thức uống bổ dưỡng, tăng cường sức đề kháng, mang lại cho bạn làn da khỏe đặc biệt còn giúp giảm cân. Bời trong quả táo 100g có chứa khoảng 52,1 calo, chất xơ trong táo tương đối lớn tạo cảm giác no lâu khi dùng, nhờ vậy tránh được cảm giác thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.
Trên đây là tất cả những thông tin về thơm và những loại nước ép từ thơm kết hợp với các loại quả khác giúp giảm cân hiệu quả mà Thu Hà muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ có những kinh nghiệm mua sắm tuyệt.
Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ
