Trà xanh được biết đến với vô vàng công dụng như ngăn chặn lão hóa da, thanh lọc cơ thể, thậm chí có khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, mỡ trong máu… Tuy nhiên những năm gần đây, trà xanh đã được các nhà nghiên cứu phát hiện ra chúng còn giúp hỗ trợ trong việc tiêu hao chất béo, đốt cháy mỡ hiệu quả, đặc biệt khi kết hợp bột trà xanh và sữa tươi.
1. Công dụng của bột trà xanh và sữa
Nhiều người vẫn nghĩ rằng sữa luôn là thực phẩm góp phần vào việc tăng cân vì hàm lượng dinh dưỡng trong sữa khá cao. Không phải vậy, sữa tươi không đường không gây béo phì, mỡ bụng mà ngược lại chúng còn giúp người dùng bổ sung một lượng canxi cao, vitamin giúp xương chắc khỏe, đốt cháy và tích tụ Calo chuyển hóa thành mô mỡ.
Với công thức giảm cân tự nhiên bằng sữa và bột trà xanh, chúng sẽ dễ hòa tan và đêm đến vị ngọt dịu, dễ uống. Nhờ hoạt chất Catechin có trong trà xanh, giúp chuyển hóa và làm giảm nồng độ chất béo hiệu quả.
2. Cách thực hiện món bột trà xanh sữa giảm cân
Bước 1: Đun sôi khoảng 200ml sữa tươi không đường và để nguội khoảng 10-15 phút.
Bước 2: Cho 3 thìa bột trà xanh vào sữa đã nguội, khuấy đều cho đến khi bột trà xanh tan đều.
Bước 3: Đợi sữa nguội và dùng, bạn có thể cho thêm đá vào thưởng thức nếu thích cảm giác mát lạnh.
Một lưu ý nhỏ, để tiết kiệm thời gian và công sức, bạn có thể pha sẵn lượng lớn sữa và bột trà xanh, sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần. Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên uống khoảng 5-6 lần/ngày, mỗi lần từ 200-250ml, uống mỗi ngày. Dùng đúng cách, đúng lượng sẽ giúp bạn giảm từ 2-4 kg.
Đây thực sự là một trong những cách giảm cân an toàn mà hiệu quả ngoài mong đợi.
3. Những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng bột trà xanh và sữa
Không nên sử dụng công thức này cho người có tiền sử bệnh tiểu đường, huyết áp hoặc dị ứng sữa, trà xanh.
Không nên uống trà xanh sữa lúc đói vì có thể bạn sẽ cảm giác buồn nôn, khó chịu, cảm giác như bị say trà. Vì vậy, hãy ăn no trước khi uống nhé.
Bên cạnh dùng hỗn hợp trà xanh sữa, bạn nên có một chế độ ăn uống đầy đủ, không ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột và kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao để có kết quả tốt.
Hy vọng với phương pháp mình chia sẻ trên, các bạn sẽ nhanh chóng có được một thân hình thon gọn đúng chuẩn. Chúc bạn thành công nhé.
Nguồn: Tạp chí Healthline
Xem thêm nhiều bài viết sức khoẻ tại chuyên mục Khoẻ đẹp mỗi ngày.
Xem thêm:
Thu Hà
