Trà đào cam sả là món nước uống ưa thích của nhiều người. Vào những ngày hè nóng bức, được thưởng thức một ly trà đào cam sả thì thật là tuyệt vời. Cùng tìm hiểu 100ml trà đào cam sả bao nhiêu calo và trà đào cam sả có gây mập không nhé!
1. Giá trị dinh dưỡng trong 100ml trà đào cam sả
Giá trị dinh dưỡng trong 100ml trà đào cam sả
Trà đào cam sả là loại thức uống giải khát, có vị ngọt thanh cùng mùi hương dễ chịu. Trong đào chứa nhiều vitamin A và vitamin C, cam cũng là loại trái cây giàu vitamin C, chất polyphenol duy trì lượng nước và độ ẩm trong cơ thể sẽ khiến bạn lâu đói. Cuối cùng là sả, sả có công dụng giảm triệu chứng ợ chua, khó tiêu và có tác dụng tích cực trong việc giảm cân.
Tác dụng của trà đào cam sả đối với sức khỏe
Tốt cho tim mạch: Chất xơ hòa tan trong trà đào cam sả giúp bảo vệ sự phát triển và tuần hoàn máu trong tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch và giải độc cho cơ thể. Chất xơ không hòa tan giúp giảm đi nồng độ cholesterol xấu có trong máu, cải thiện tình trạng tăng huyết áp.
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Trà đào cam sả chứa lượng lớn chất chống oxy hóa từ cam và sả nên nó sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch bên trong cơ thể.
Làm đẹp da: Hàm lượng chất xơ, vitamin C trong trà đào cam sả giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong, cung cấp độ ẩm cho da, làm giảm thâm sạm do gia tăng quá trình đào thải những độc tố từ bên trong thận.
Hỗ trợ trị táo bón: Trong đào chứa nhiều dưỡng chất có khả năng làm giảm đi sự phát triển của giun hay ấu trùng bên trong đường tiêu hóa. Cho nên trà đào cam sả có khả năng giúp gia tăng hệ miễn dịch cho hệ tiêu hóa của bạn.
Lợi tiểu: Trà đào cam sả giúp cho chức năng bài tiết và quá trình lọc cặn bã, thải độc được điều hòa và hoạt động ổn định nên nó sẽ giúp bạn lợi tiểu, gia tăng khả năng lọc thận, bài tiết.
2. 100ml trà đào cam sả có bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế, với 1 ly trà đào cam sả khoảng 240ml sẽ cung cấp cho cơ thể 122 calo, tức là trong 100ml trà đào cam sả chỉ chứa khoảng 51 calo. Bạn cũng có thể điều chỉnh lượng calo trong trà đào cam sả bằng cách gia giảm lượng đường.
3. Uống trà đào cam sả có béo (mập) không?
Một ly trà đào cam sả 240ml chứa khoảng 122 calo, đây không phải là một loại thức uống cung cấp quá nhiều calo nên sẽ không làm bạn mập lên. Bạn có thể uống 1 ly trà đào cam sả mỗi ngày để cung cấp năng lượng thêm cho cơ thể mà không lo bị mập nhé!
4. Lưu ý khi uống trà đào cam sả để tốt cho sức khỏe
Trà đào cam sả là một món nước giải khát tuyệt vời mà không gây tăng cân, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nếu tự pha chế món nước uống này tại nhà, bạn chỉ nên pha một lượng vừa đủ để sử dụng trong ngày, không nên để qua đêm. Khi để trà đào cam sả qua đêm, một số loại vi khuẩn không tốt sẽ hình thành, ảnh hưởng đến hương vị của trà đào và cả sức khỏe của người uống.
Thời điểm uống trà đào cam sả để giảm cân là 30 phút trước bữa ăn, việc này sẽ giúp kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn.
5. Cách làm trà đào cam sả tại nhà
Các nguyên liệu làm món trà đào cam sả vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần trà túi lọc, sả, cam, đào là đã có thể làm món nước thanh mát này. Bạn đun sả với nước sôi rồi lấy phần nước này để pha trà túi lọc. Cho nước cam, trà và đá vào ly rồi trang trí thêm vài lát cam cùng vài miếng đào là đã hoàn thành.
Đào và cam chứa lượng lớn vitamin C, sả có tính kháng khuẩn kết hợp với nước trà tạo ra món nước tốt cho sức khỏe mà hương vị vô cùng thơm ngon, giải nhiệt tuyệt vời. Những ngày nóng bức mà có một ly trà đào cam sả giải nhiệt thì thật là “hết sẩy” phải không nào.
Trên đây là chia sẻ của Thu Hà về lượng calo trong trà đào cam sả. Cảm ơn bạn đã theo dõi và đừng quên chờ đón những bài viết hấp dẫn khác trên website Thu Hà nhé!
Nguồn: Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế
