Bên cạnh giảm cân thì cách nào tăng cân cũng là câu hỏi luôn được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu cân như: không hấp thụ được các dinh dưỡng, biếng ăn,… Không những ảnh hưởng đến sức khỏe, việc thiếu cân còn ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, cuộc sống, công việc,… Chính vì thế, nhu cầu tăng cân ngày càng tăng theo. Hiện nay cũng đã có rất nhiều phương pháp cải thiện tình trạng trên nhưng tăng cân phải đi đôi với hiệu quả và tính an toàn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những cách dễ thực hiện cũng như an toàn cho bạn nè.
1. Tăng cân nhanh bằng bột ngũ cốc
Được làm từ năm loại đậu như: đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ và mè đen, ngũ cốc nhóm thực phẩm giàu tinh bột đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cân. Đây còn là một loại thực phẩm an toàn đến từ thiên nhiên, không những hỗ trợ sự phát triển của cơ thể, tăng cường chất xơ, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất mà còn giúp giải độc và thanh mát cơ thể. Chính vì thế, bột ngũ cốc luôn là lựa chọn được mọi người yêu thích để kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, hỗ trợ việc tăng cân hiệu quả, nhanh chóng.
Tham khảo cách làm ngay nào: Cân nặng lên chóng mặt với cách làm bột ngũ cốc tăng cân.
2. Tăng cân nhanh bằng sữa bí đỏ
Các bạn biết không, trong bí đỏ có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Photpho, Kali, Protein, Sắt, vitamin C,… Đặc biệt, thành phần vitamin A trong đó còn cực kì tốt cho thị lực, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Bí đỏ không chỉ là sản phẩm bổ dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa tim mạch, ung thư và hỗ trợ tăng cân, chống lão hóa da, tốt cho hệ tiêu hóa và xương khớp. Từ các công dụng trên, nhiều người đã chọn sữa bí đỏ là phương pháp để tăng cân nhanh mà lại rất hiệu quả và an toàn đó.
Còn chần chừ gì mà không làm ngay thôi: Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon giúp người gầy tăng cân.
3. Tăng cân nhanh bằng bia và sữa đặc
Nghe có vẻ hơi lạ nhưng phương pháp tăng cân này đã được không ít người sử dụng đấy. Bia và sữa đặc cứ tưởng rằng không hề liên quan gì với nhau, một vị thì beo béo, ngọt ngào, còn một vị thì đắng đắng, nồng nồng nhưng khi được kết hợp lại, chúng đã tạo nên một thức uống mang đến nhiều hiệu quả bất ngờ cho những cô nàng sở hữu thân hình “cò hương” đó. Món bia sữa thơm ngon, béo ngậy của vị sữa hòa quyện với hương thơm đặc trưng từ men bia, tất cả cùng tạo nên hương vị hấp dẫn.
Hãy cùng thử ngay món này nào: Tăng vài cân trong tháng với cách uống bia và sữa đặc.
4. Tăng cân nhanh bằng tinh bột nghệ
Không chỉ có tác dụng chữa bệnh, làm đẹp mà tinh bột nghệ còn giúp tăng cân hiệu quả nếu uống đúng cách đấy. Trong đó có chứa một thành phần mang tên Curcumin, có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Nó giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó cơ thể sẽ trở nên thèm ăn và thức ăn dần dần được tiêu hóa, hấp thụ tốt hơn. Chính vì thế, tinh bột nghệ đã được nhiều người tin tưởng trong việc giúp người gầy tăng cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn đấy.
Cùng nhau tìm hiểu cách làm qua đây nhé: Chỉ cần uống tinh bột nghệ đúng cách là cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng.
5. Tăng cân nhanh bằng bia và trứng gà
Lại thêm một phương pháp tăng cân được làm từ bia này, vì thế bạn đã thấy được độ ưa chuộng của nó rồi đấy. Nhắc đến bia, không phải chỉ nghĩ đến những người say xỉn không đâu, bia còn là một thức uống mang nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được dùng đúng cách đó. Nó còn có tác dụng cải thiện cân nặng vì chất cồn trong đó có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn và cảm thấy ăn ngon miệng hơn khi uống bia. Đặc biệt, khi kết hợp với trứng gà sẽ giúp kích thích tiêu hóa, đồng thời nâng cao sức khỏe, giúp tăng cân nhanh chóng, trở nên mập mạp hơn và không lo xuống cân.
Hãy tham khảo cách làm và thử liền đi thôi: Uống bia với trứng gà, phương pháp tăng cân hiệu quả.
6. Tăng cân nhanh bằng sữa đặc
Sữa đặc thì đã quá quen thuộc với mọi người rồi, vị ngọt ngào, béo ngậy của chúng sẽ khiến người khác khó phải chối từ. Với thành phần chính là sữa bò và đường nên nó có hàm lượng calo vô cùng dồi dào, bổ sung nhiều năng lượng, góp phần thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh. Không những thế, sữa đặc còn bổ sung vitamin A, B1, rất thích hợp cho những người bị suy dinh dưỡng để phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, dù chế biến như thế nào thì các thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc vẫn được giữ nguyên đó nha. Vì thế, nhiều người đã thêm sữa đặc vào chế độ ăn uống hằng ngày, chỉ sau một thời gian, dù gầy đến mấy cũng sẽ tăng cân nhanh chóng.
Hãy xem sữa đặc biến tấu như thế nào ngay nhé: Chẳng cần sữa tăng cân chỉ cần sữa đặc, gầy đến mấy cũng lên cân vù vù.
Trên đây chính là những phương pháp giúp bạn tăng cân nhanh chóng nè. Với những nguyên liệu dễ tìm kiếm, dễ thực hiện cũng như mang tính an toàn, các bạn có thể yên tâm thêm vào thực đơn của mình nhé.
