Protein bar là loại bánh đang được rất nhiều người ưa chuộng, nhờ mang lại cảm giác no nhanh hơn và vô cùng tiện lợi với đa dạng hương vị đáp ứng được nhu cầu của người dùng. Hãy cùng Thu Hà tìm hiểu rõ hơn về bánh protein bar trong bài viết sau đây nhé!
1. Bánh protein bar bao nhiêu calo?
Protein bar hay thanh protein là một loại thực phẩm để bổ sung thêm năng lượng hằng ngày, dùng như bữa phụ nhẹ, hàm lượng calo trong bánh có thể dao động từ 100 đến 300 calories tùy vào từng sản phẩm, tương đương với 1 khẩu phần Whey Protein.
2. Ưu điểm và nhược điểm bánh protein bar
2.1. Ưu điểm của bánh protein bar
Ngoài thành phần chính là Whey Protein thì bánh protein bar còn bổ sung chất béo, carbohydrate và một số vitamin, khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Bánh protein bar được bán với nhiều kết cấu, hương vị thơm ngon, bắt miệng giúp bạn có thể tha hồ lựa chọn.
Bên cạnh đó, bánh protein bar còn có một ưu điểm nổi bật là tính tiện lợi. Bạn chỉ cần mở bao bì ra là có thể ăn được ngay mà không cần qua chế biến, nó sẽ giúp bạn giải quyết cơn đói một cách nhanh chóng, bạn có thể mang theo bên người để sử dụng những lúc cần.
2.2. Nhược điểm
Tuy rằng hàm lượng protein trong bánh protein bar khá cao, có thể tương đương với một khẩu phần Whey Protein nhưng cơ thể sẽ khó hấp thụ protein trong bánh hơn là ở các dạng lỏng.
Ngoài ra, một nhược điểm khác là về giá thành sản phẩm. Có thể nói, protein bar là một sản phẩm vô cùng dinh dưỡng và tiện lợi nhưng giá thành của một thanh protein bar khá đắt nên một số người vẫn còn e dè trong việc chọn mua protein bar để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
3. Top 3 thanh bánh protein bars giảm cân cho người tập gym
3.1. Bulk Powders Macro Munch
Macro Munch là một sản phẩm đến từ nhà Bulk Powders. Đây là một loại thực phẩm bổ sung được nhiều người quan tâm và ưu chuộng do chất lượng tuyệt vời cùng đa dạng các hương vị cho bạn chọn lựa.
Trong một thanh protein bar này chứa khoảng 20gr protein, 9,3gr chất xơ và 225 calories với chỉ khoảng 2.5gr đường. Tuy nhiên trong thành phần của chúng có chứa lactose nên bạn cần cân nhắc khi sử dụng nhé!
Giá tham khảo: Khoảng 550.000 đồng/hộp 12 thanh
3.2. Play Nutrition Protein Bar
Play Nutrition là một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng cho người chơi thể thao tại Việt Nam. Nắm bắt được thị hiếu người tiêu dùng Việt Nam, Play Nutrition cho ra mắt dòng protein bar với chất lượng tốt, giá cả phải chăng.
Play Nutrition Protein Bar chứa lượng calories khá thấp là 149, rất tốt cho người đang giảm cân với nhiều hương vị đáp ứng đa dạng nhu cầu người tiêu dùng. Tuy nhiên, hàm lượng đạm trong sản phẩm protein bar này không cao bằng những sản phẩm ngoại nhập khác.
Giá tham khảo: Khoảng 480.000 đồng/hộp 12 thanh
3.3. Applied Bar Protein Crunch
Applied Bar Protein Crunch là một trong những sản phẩm protein bar được yêu thích nhất hiện nay. Trong 1 thanh protein bar chứa 20gr protein với lượng calories vừa đủ là 215. Bên cạnh đó mùi vị sản phẩm này vô cùng thơm ngon và ít gây ngán.
Tuy nhiên dòng sản phẩm này không có nhiều mùi vị để lựa chọn và giá thành tương đối cao.
Giá tham khảo: Khoảng 750.000 đồng/hộp 12 thanh
3.4. Zero bar Protein
Zero bar Protein đến từ nhà BioTech được sản xuất trực tiếp từ sữa nguyên chất, lọc ở nhiệt độ thấp nên giữ được các lợi khuẩn tốt cho sức khỏe và không chứa các chất gây hại cho sức khỏe.
Trong 1 thanh Zero bar Protein cung cấp khoảng 20gr protein với 177 calories và hàm lượng chất xơ tương đối cao là 6g/thanh.
Giá tham khảo: Khoảng 900.000 đồng/hộp 20 thanh
3.5. Protein Brownie của MyProtein
MyProtein Brownie là một sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi dây chuyền công nghệ hiện đại, được làm từ bột cacao nguyên chất và sô cô la thượng hạng.
Với mỗi thanh MyProtein Brownie, cung cấp khoảng 23gr hàm lượng protein với hàm lượng calories khá cao, lên đến 287 giúp bạn bổ sung năng lượng trước các buổi tập gym. Tuy nhiên giá thành của sản phẩm tương đối cao.
Giá tham khảo: Khoảng 1.016.000 đồng/hộp 12 thanh
Trên đây là chia sẻ của Thu Hà về hàm lượng calo trong bánh protein bar và top 5 thanh bánh protein bars giảm cân cho người tập gym. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về protein bar.
