Thành phần Curcumin có trong tinh bột nghệ có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Thành phần này giúp cơ thể cải thiện tiêu hóa, từ đó cơ thể sẽ trở nên thèm ăn, thức ăn dần được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn. Chính vì vậy tinh bột nghệ vàng cực hiệu quả trong việc giúp người gầy trơ xương có thể tăng cân nhanh chóng. Vậy thì uống tinh bột nghệ vàng như thế nào để tăng cân? Tham khảo ngay những cách dưới đây.
1. Uống tinh bột nghệ và nước ấm
Để việc tăng cân phát huy tác dụng tốt nhất thì bạn nên uống tinh bột nghệ vàng sau bữa ăn khoảng 15-30 phút là hiệu quả nhất và chia thành 2 lần uống trong ngày.
Nguyên liệu:
– 2 muỗng tinh bột nghệ vàng.
– 300ml nước ấm.
Cách pha:
Bạn cho nước ấm vào ly, xong cho tiếp 2 muỗng cafe tinh bột nghệ vàng vào khuấy đều tay. Vậy là xong, có ngay thức uống giúp tăng cân hiệu quả.
2. Tinh bột nghệ uống chung với sữa đặc
Nguyên liệu:
– Sữa đặc có đường.
– Sữa tươi không đường.
– Tinh bột nghệ vàng.
Cách làm:
Bước 1: Bạn cho khoảng 200ml sữa tươi đun sôi đến khi sủi tăm.
Bước 2: Tiếp theo bạn cho sữa đặc vào khuấy đều, tùy sở thích uống ngọt hay nhạt mà bạn canh liều lượng, xong thì tắt bếp.
Bước 3: Canh còn khoảng 40 độ C thì bạn cho 2 thìa tinh bột nghệ vào, khuấy đều là có thể uống
3. Kết hợp tinh bột nghệ và mật ong
Nguyên liệu:
– 300ml nước ấm.
– 1 thìa mật ong.
– 2 thìa tinh bột nghệ.
Cách làm:
Bước 1: Cho 2 thìa tinh bột nghệ vào ly
Bước 2: Rót ít nước vào khuấy đều cho bột tan ra
Bước 3: Cho thêm một thìa mật ong vào
Bước 4: thêm 300ml nước ấm vào, khuấy đều hỗn hợp là có thể uống.
Lưu ý khi uống tinh bột nghệ tăng cân:
Bạn nhớ chỉ dùng nước ấm để pha tinh bột nghệ thôi nhé, vì nước lạnh hay nước sôi thì tinh nghệ không những không tan mà còn có thể bị vón cục, khó uống.
Khi bạn quyết định dùng tinh bột nghệ để tăng cân thì nên lưu ý một số điều là phụ nữ mang thai không nên dùng tinh bột nghệ vàng vì có thể gây sẩy thai, phụ nữ rong kinh kéo dài hay đang trong kỳ kinh nguyệt thì tuyệt đối không nên uống.
Như vậy là đã xong các cách giúp bạn uống tinh bột nghệ tăng cân hiệu quả rồi đấy, bạn nhớ uống thường xuyên và bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể đê quá trình tăng cân diễn ra thuận tiện, dễ dàng hơn nhiều bạn nhé. Hy vọng bài viết sẽ mang lại những thông tin hữu ích dành cho những ai đang trong quá trình và có ý định tăng cân. Chúc bạn thành công!
Bạn sẽ quan tâm:
