Cân nặng là vấn đề luôn được các chị em quan tâm. Nhiều chị em tìm đến nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như nhịn ăn, tập thể dục,… để đạt được cân nặng mong muốn. Hôm nay Thu Hà sẽ chia sẻ đến các bạn một loại thực phẩm cũng giúp giảm cân hiệu quả, mà lại dễ tìm mua nữa. Đó chính là hạt thì là.
Theo Lương y Bùi Hồng Minh, hạt thì là có chứa một hàm lượng lớn chất xơ cùng nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như các loại vitamin (A, C, E, B,…), magie, kẽm, selen, mangan, kali, canxi, đồng và sắt giúp chống viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh thông thường,…
Đặc biệt, hạt thì là còn giảm chất béo, giảm đi lượng cholesterol xấu cũng như giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cũng vì thế, hạt thì là được nhiều người tin tưởng và lựa chọn để giảm cân nè. Hãy cùng vào bếp với Thu Hà làm một món thức uống với hạt thì là giúp giảm đến 5kg/tuần nhé!
1. Nguyên liệu
- 1 muỗng canh hạt thì là (tầm 15g)
- 300ml nước lọc
- 1 muỗng canh nước cốt chanh (khoảng 15ml)
- Muối hồng Himalaya
- Dụng cụ: Máy xay sinh tố.
2. Cách làm nước hạt thì lạ giảm 5kg/tuần
Đầu tiên, bạn làm nóng chảo rồi cho hạt thì là vào và rang sơ khoảng 2 phút nhé. Sau đó, bạn rót 300ml nước vào chảo thì là, đun sôi và để thêm 4 5 phút nữa để nước chuyển sang màu vàng sáng/xanh lá nhạt nè. Xong thì bạn tắt bếp và để nguội bớt.
Tiếp theo, bạn đổ toàn bộ hỗn hợp nước và hạt thì là vào máy xay sinh tố, xay tầm 1 phút tới khi nước chuyển màu trắng/vàng nâu như cà phê sữa là được.
Xong thì bạn rót nước ra ly, thêm một ít muối hồng Himalaya (nếu thích) và 1 muỗng canh nước cốt chanh vào, khuấy đều. Vậy là xong rồi nè!
Lưu ý: Nếu bạn không có muối Himalaya thì có thể bỏ qua chứ không dùng muối trắng thông thường nhé.
3. Thành phẩm
Thành phẩm là bạn sẽ có ngay một ly nước mang màu sắc giống như cà phê sữa đá vậy đó. Mùi vị thì không khó uống đâu, chúng mang mùi thơm đặc trưng của thì là hòa cùng chút mằn mặn của muối Himalaya và vị chua nhẹ của chanh nè. Bạn nên uống ngay khi chúng còn ấm nóng thì sẽ ngon hơn nha!
Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã biết thêm một phương pháp giảm cân vô cùng tự nhiên nha. Chỉ cần vài nguyên liệu dễ tìm, bạn chỉ cần dành ra ít thời gian để làm nên ly thức uống này. Đảm bảo hiệu quả giảm cân sẽ bất ngờ đấy.
Nguồn: Vinmec
