Theo các chuyên gia sức khoẻ, việc bổ sung thêm các thực phẩm có tính kiềm vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể trung hòa được lượng axit dư thừa, hỗ trợ cơ thể cân bằng được độ pH tự nhiên, ngăn ngừa bệnh, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng Thu Hà điểm qua 5 loại thực phẩm xoa tính kiềm giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay trong bài viết này nhé!
1. Hạt sen
Hạt sen là hạt trưởng thành chứa nhiều hoạt chất dinh dưỡng. Ngoài cung cấp nhiều dinh dưỡng như canxi, sắt, protein, chất xơ, vitamin,… lượng calo có trong hạt sen cũng rất thấp, giúp cơ thể hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều. Trong hạt sen chứa rất ít chất béo bão hòa và cholesterol giúp giảm lượng chất béo và lượng cholesterol xấu.
Ngoài ra, lượng chất xơ và dồi dào các loại vitamin trong hạt sen giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ngăn chặn hình thành mỡ thừa và giúp giảm cân nhanh chóng.
2. Trà hoa hồng lá sen
Trong y học Trung Quốc, vị đắng và tính phẳng của lá sen có mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trà hoa hồng có tác dụng làm đẹp, loại bỏ tàn nhang rõ rệt. Khi kết hợp 2 thành phần này, chúng tác dụng giảm béo, đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Tăng cường chuyển hóa chất béo, bài tiết độc tố, làm cho dạ dày của bạn mịn màng, giúp duy trì đường cong duyên dáng, vóc dáng nhẹ nhàng và tự nhiên và định hình một cơ thể hoàn hảo.
3. Măng khô
Măng khô là loại thực phẩm tính lạnh, có vị ngọt. Trong măng khô có chứa nhiều chất xơ làm tăng khả năng giữ nước trong ruột từ đó làm thúc đẩy quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng, giảm béo. Măng tre có khả năng kiểm soát cholesterol, giảm lượng cholesterol xấu nhờ chứa lượng calo không đáng kể. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng măng khô trong tiến trình giảm cân của mình.
4. Kiều mạch
Thêm một loại thực phẩm có tính kiềm mà bạn có thể ứng dụng trong chế độ giảm cân của mình chính là kiều mạch. Kiều mạch rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no lâu, làm sạch ruột, hỗ trợ tiêu hoá tốt, kháng viêm và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.
Chất cellulose có trong kiều mạch còn có tác dụng giúp cơ thể hạn chế việc hấp thụ đường và tinh bột, ngăn chặn hình thành chất béo. Trong kiều mạch có chứa flavonoids, chất này giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng và góp phần giảm cân hiệu quả.
5. Đường nâu
Đường nâu là một thực phẩm có tính kiềm mà bạn nên ứng dụng vào các bữa ăn thay vì sử dụng đường bình thường. Đường nâu chính là một loại đường sucrose chưa được tinh chế cao, thành phần đường chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ cùng lượng calo thấp giúp đạt được cân nặng như ý muốn.
Trên đây là 5 loại thực phẩm có tính kiềm giúp cơ thể bạn cân bằng độ pH, giảm cân hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ thêm vào menu giảm cân của mình nhiều thực phẩm có tính kiềm hơn để hiệu quả được nâng cao hơn nhiều nhé!
