Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !

Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu: Trong bài viết ngày hôm nay, blognauanngon sẽ chia sẻ tới các mẹ những thực phẩm không chỉ


Top khuyến mãi mua nhiều giá sốc



Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu:

Trong bài viết ngày hôm nay, blognauanngon sẽ chia sẻ tới các mẹ những thực phẩm không chỉ chế biến thành những món ăn rất ngon đâu nhé, nó còn có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân, các mẹ cùng tham khảo nhé.

Bí ngô:

Bí ngô có lẽ là loại thực phẩm cực kỳ phổ biến. Bí ngô không chỉ giúp chế biến thành những món ăn rất ngon, bổ dưỡng đâu nhé. Theo Prevention, bí ngô rất giàu carotenoids như beta-carotene, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa. Kết quả nghiên cứu trên tạp chí British Journal of Nutrition cho biết bí ngô còn chứa rất ít calo, thích hợp cho người muốn giảm cân. 

Ảnh minh họa 1 - Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !

Táo

Một quả táo trung bình chứa khoảng 100 calo, không có đường và cung cấp gần 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Chất xơ trong táo tồn tại dưới dạng pectin, loại chất xơ hòa tan làm chậm tiêu hóa và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm mức tiêu thụ các chất đạm hàng ngày. Táo còn giúp cho cơ thể có 1 hệ tiêu hóa hoàn toàn khỏe mạnh.

Ảnh minh họa 2 - Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !

Quế:

Thực phẩm này rất giàu polyphenol, cải thiện độ nhạy cảm insulin, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Ngoài ra, thêm quế vào bữa ăn hàng ngày có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn no  hơn. Bạn có thể rắc bột quế vào yến mạch, sinh tố, các loại rau củ nướng nhé, vừa tăng thêm hương vị thơm ngon cho món ăn mà lại cực kỳ hiệu quả với các mẹ muốn giảm cân đó.

Ảnh minh họa 3 - Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !

Súp lơ:

 Loại rau họ cải trắng này ngon nhất khi thời tiết mát mẻ. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition & Metabolism, một chén súp lơ chứa khoảng 2 gram chất xơ, chỉ 27 calo, đồng thời cung cấp nhiều vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể đấy nhé. Không những thế, những món chế biến từ súp lơ còn rất ngon miệng nữa chứ. Nhưng nếu muốn giảm cân hiệu quả, thay vì chế biến bằng phương pháp xào, mẹ thử thay thế bằng cách luộc nhé :P

Ảnh minh họa 4 - Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !

Quả lê:

Lê thanh mát, nhìu nước, dễ ăn, thanh nhiệt cao và có tác dụng giảm cân rõ rệt. Quả lê rất giàu chất xơ hòa tan pectin, hút nước tạo thành gel, làm chậm cảm giác đói và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể ăn lê vào giữa buổi hoặc cắt nhỏ quả lê cho vào món salad rau củ, vừa ngon miệng lại tốt cho quá trình giảm cân.

Ảnh minh họa 5 - Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !

Củ cải đường:

Theo Women's Health Magazine , ngoài hương vị ngon ngọt, củ cải đường chứa hợp chất phytonutrient gọi là betalain, được chứng minh hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể loại bỏ độc tố đúng cách, việc chuyển hóa thức ăn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. 

Ảnh minh họa 6 - Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !

Quả lựu

Đây là một trong những siêu thực phẩm giàu vitamin C, dưỡng chất giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Khoai lang

Nhìu người lầm tưởng tinh bột trong khoai lang sẽ làm cơ thể béo lên. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm nhé. Lượng tinh bột có trong khoai lang giúp cơ thể đốt cháy chất béo nữa cơ đấy, là 1 loại củ giúp giảm cân hiệu quả.

( Sưu tầm)


Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa thu !
5 (1) votes

  • TỪ KHÓA:

Top khuyến mãi mua nhiều giá sốc



Hỏi đáp - Góp ý:


Tên (*):

Thư điện tử (*):

Website:

Bình luận (*):

emoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.comemoticon blognauanngon.com

Phản hồiHủy bỏ

Món liên quan

Món mới cập nhật