Bạn đã có bao giờ thắc mắc rằng, thực đơn của các Hoa hậu hằng ngày ra sao chưa. Các Hoa hậu đều áp dụng chế độ ăn kiêng riêng biệt để giữ dáng, nhưng tất cả đều có những điểm chung nhất định quyết định sự thành công của quá trình giảm cân.
1. Hoa hậu Lương Thùy Linh
Trước khi đăng quang ngôi vị Hoa hậu, Lương Thùy Linh đã từng rất tự ti về ngoại hình của mình. Cô sở hữu chiều cao khủng 1m78 nhưng lại có vóc dáng hơi tròn, vòng eo thì không được thon gọn.
Trong thực đơn giảm cân của Thùy Linh có rất nhiều rau xanh bởi rau chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, một số loại rau còn giúp cải thiện làn da.
Nàng sẽ hạn chế tối đa ăn tinh bột trắng, chỉ ăn khoai lang, gạo lứt hay những loại hạt có ích cho quá trình giảm cân. Đặc biệt, cô coi miến dong là thực phẩm vàng trong việc hỗ trợ giảm cân, Thùy Linh thường nấu miến nước hay miến trộn khô để thay đổi khẩu vị mỗi ngày.
2. Hoa hậu Hương Giang
Hương Giang chia sẻ rằng: “Không phải ăn kiêng khem là cơ thể sẽ không có sức, Giang ăn rất nhiều rau củ quả và đạm từ thịt, cá, trứng, gà. Chế độ ăn của Giang vẫn rất khoa học nên có thể vừa giữ dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe”.
Hương Giang sẽ tập trung ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ cho cơ thể thay vì ăn cơm như nhiều người. Cô hạn chế ăn các món chiên xào, đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ.
Đây là thực đơn hằng ngày của Hương Giang khiến ai cũng nể phục cô nàng:
Buổi sáng: chỉ ăn 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.
Buổi trưa: cá hồi hoặc những loại cá ít béo và 1 ly nước lọc.
Buổi tối: Hương Giang chỉ ăn trước 7 giờ tối, thường là nửa miếng ức gà luộc, uống ly nước cam và ăn ít trái cây.
3. Hoa hậu Kỳ Duyên
Hoa hậu Kỳ Duyên đã thực hiện chế độ kiêng đúng chuẩn và đã giảm 10kg trong vòng 1 tháng do bị nhiều người chê mập. Qua những bức hình đăng tải trên trang cá nhân, Kỳ Duyên đã khá khắt khe với chế độ ăn kiêng của mình.
Một ngày, Kỳ Duyên chỉ ăn 2 bữa và trong 2 bữa ăn đó chỉ có rau và 1 món là thịt hoặc cá, hoàn toàn không có tinh bột. Cô nàng cũng sẽ hạn chế các loại thức ăn chiên xào, dầu mỡ, ưu tiên các món luộc, hấp kèm theo nhiều rau xanh và củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
4. Hoa hậu Phạm Hương
Hoa hậu Phạm Hương đang tuân thủ một chế độ ăn hợp lý do huấn luyện viên nước ngoài đề ra để giảm mỡ và kết hợp với việc tập gym đều đặn để tăng cơ.
Chế độ ăn hàng ngày của Phạm Hương chủ yếu là các loại rau xanh, củ quả và nước trái cây. Tất cả các món như cá, ức gà, thịt bò hay lòng trắng trứng… tất cả đều không tẩm ướp gia vị và chỉ được hấp, luộc hay chiên không dầu.
Nhìn chung, các nàng Hoa hậu đều có những điểm trong trong khẩu phần ăn kiêng của mình như ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ,… Mong rằng, qua bài viết này, các bạn thể có thêm nhiều thông tin để áp dụng vào khẩu phần ăn kiêng của mình nhé.
Bạn sẽ quan tâm:
- Bí quyết giảm 22kg mà không cần ăn kiêng của hot Vlog Hàn
- Những phương pháp giảm cân siêu nhanh được chị em tin tưởng
- Bí quyết giảm cân bằng bột ngũ cốc
Rau là một thực phẩm hàng đầu trong việc giảm cân, hãy đến Thu Hà gần nhất để lựa chọn cho mình các loại rau tươi sạch nhé.
Nguồn: Afamily
