1. Gừng
– Gừng là loại gia vị có tính nóng được sử dụng phổ biến, có tính kháng viêm mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sức đề kháng để cơ thể không bị cảm lạnh trong mùa bão.
– Có thể thêm gừng vào các món xào, các món canh, chè, hay cháo. Ngoài ra, có thể pha gừng với trà, mật ong hay nước nóng để giúp giải cảm cũng như làm ấm cơ thể.
2. Tỏi
– Tỏi vừa là gia vị giữ ấm, vừa có tính kháng khuẩn cao nên những người bị ho, viêm phế quản, hen suyễn nên tăng cường sử dụng tỏi trong ngày mưa.
– Có thể chế biến nhiều món ăn hằng ngày với tỏi như các loại rau xào tỏi, tôm xóc tỏi,… Ngoài ra, hiện nay tỏi được lên men thành tỏi đen, có công dụng rất hiệu quả để phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm, tăng cường sức đề kháng, làm ấm cơ thể.
3. Mật ong
– Mật ong chứa một lượng lớn đường tự nhiên, nhiều khoáng chất, vitamin. Vì thế, mật ong là thực phẩm giữ ấm và giải cảm rất tốt cho cơ thể trong mùa mưa bão. Tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh thường gặp trong ngày lạnh.
– Pha mật ong, chanh với nước ấm, mật ong với gừng, uống mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
4. Hành tây
– Hành tây không chỉ làm ấm người mà trong hành tây còn có tác dụng giúp bạn phòng tránh cảm lạnh, viêm họng.
– Hành tây có thể xào với thịt, các món nước có thể thêm hành tây, hành tây cũng có thể dùng làm súp,…
5. Tiêu
– Tiêu làm ấm cơ thể vì có độ cay, nóng, tốt cho những người bị hen.
– Có thể thêm tiêu vào các món kho như thịt kho tiêu, cá kho tiêu,…
6. Quế
– Quế là gia vị nóng, thích hợp cho những người hay bị lạnh bụng.
– Quế thường được sử dụng để pha với trà nóng, nấu với phở bò,…
7. Rau củ quả
– Nếu thiếu rau củ quả thì cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh hơn, do hàm lượng chất khoáng trong cơ thể cũng quyết định tới thân nhiệt cơ thể nóng hay lạnh.
– Các loại rau củ quả chứa hàm lượng khoáng chất cao như cà rốt, cà chua, súp lơ, cam, quýt,…
Các thực phẩm trên đều có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể tránh bị cảm lạnh trong đợt bão này. Hãy luôn giữ ấm cơ thể và sử dụng các món ăn có chứa tính nóng để cơ thể khỏe mạnh trong đợt bão số 2 nhé.
