Nước bò húc hay còn gọi là nước tăng lực Red Bull là loại nước được nhiều bạn trẻ, các bài tài xế hay nhân viên văn phòng ưa chuộng vì sự giải khát và bù năng lượng. Tuy nhiên uống 1 lon bò húc thì nạp vào bao nhiêu calo? Uống bò húc có béo không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Thành phần dinh dưỡng của bò húc
1.1. Giá trị dinh dưỡng trong 1 lon bò húc
Theo các nghiên cứu, trong một lon bò húc 250ml có chứa các dưỡng chất như:
- 80mg caffeine
- Đường và carbohydrate
- 20mmg vitamin B3
- 5mm vitamin B5
- 3mg vitamin B6
- 1000mg taurine là các axit amin
- Hương liệu trái cây hỗn hợp
1.2. Công dụng của bò húc
Mỗi lon bò húc chứa khoảng 50-80mg caffeine, một hàm lượng nhiều gấp rưỡi 1 ly cafe và đủ mạnh tác động vào não bộ. Caffeine tăng khả năng kích thích, hạn chế chức năng các cơ quan thụ cảm, vô hiệu hóa adenosine chống lại sự buồn ngủ và đẩy mạnh hoạt động của adrenalin gây hưng phấn
Từ đây, người uống bò húc cảm thấy sảng khoái, phấn chấn, khỏe khoắn và hết cảm giác lờ đờ mệt mỏi. Có lẽ chính vì như vậy mà thức uống này được khá nhiều người lao động chân tay chọn lựa hoặc các bạn học sinh uống để tỉnh táo khi học bài.
Thành phần đường cùng các carbohydrate trong bò húc giúp tạo vị ngọt hấp dẫn, mang lại năng lượng cho cơ thể. Nhóm các vitamin B thực hiện phá vỡ kết cấu carbohydrate để chuyển hóa nó thành glucose và cũng đảm nhận nhiệm vụ lấy lại năng lượng cho cơ thể. Taurine chính là một dạng axit amin có tác dụng giúp cơ bắp đàn hồi.
2. 1 lon bò húc có bao nhiêu calo?
2.1. Lon bò húc vàng có bao nhiêu calo?
Mỗi lon bò húc vàng thông thường ở thể tích 250ml chứa 105 kcal. Thành phần chính của sản phẩm gồm nước, đường, chất điều chỉnh độ axit, hương liệu trái cây hỗn hợp, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12,…
2.2. Lon bò húc xanh có bao nhiêu calo?
Mỗi lon bò húc xanh thông thường ở thể tích 250ml chứa 105 kcal. Với thiết kế 2 màu xanh – bạc mới mẻ, bò húc xanh mang lại trải nghiệm thú vị cho người thưởng thức. Thành phần sản phẩm gồm caffeine, các axit amin, vitamin nhóm B, saccharose, glucose, taurine,…
2.3. Lon bò húc vị cà phê có bao nhiêu calo?
Mỗi lon bò húc vị cà phê thông thường ở thể tích 250ml chứa 105 kcal. Bò húc phiên bản cà phê cực độc đáo với việc bổ sung phiên bản mùi vị cà phê ủ lạnh thơm ngon, khơi dậy sự tỉnh táo. Thành phần sản phẩm gồm nước, đường mía, chất tạo khí cacbonic, taurine, hương vị cà phê ủ lạnh nhân tạo, màu tự nhiên, các vitamin nhóm B,…
Khi bạn không ăn gì và chỉ uống bò húc thì sẽ phải uống tương đương 1,5 lít mới thấy no, lượng calo nạp vào tương ứng lúc đó là 630 kcal. Có thể thấy calo từ bò húc nạp vào cơ thể thấp hơn nhiều so với lượng calo cơ thể cần mỗi bữa ngày là khoảng 2000 kcal.
3. Uống bò húc nhiều có béo (mập) không?
Như đã nói ở trên, lượng calo trong bò húc khá thấp. Lượng calo từ 1 bữa no khi uống bò húc thấp hơn nhiều so với lượng calo cơ thể yêu cầu trong 1 ngày. Do đó có thể nói rằng uống bò húc không béo (mập). Tuy nhiên, cũng không vì thế mà bạn uống bò húc một cách dư thừa và thiếu khoa học bởi việc tăng cân hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ một lượng lớn nước bò húc trong thời gian dài.
Trong bò húc chứa thành phần đường khá cao nên uống nhiều và uống thường xuyên có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe như làm rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc hỏng răng,…
4. Lưu ý khi uống nước tăng lực bò húc
- Để đảm bảo sức khỏe, tránh tăng cân, bạn không nên uống quá 500ml bò húc/ngày, chỉ nên uống 1-2 ngày mỗi tuần.
- Bạn không uống bò húc khi đói, uống chung với rượu, bia
- Không uống bò húc sau khi làm việc nặng, tập luyện thể thao với cường độ mạnh.
- Những đối tượng nên hạn chế dùng bò húc, và tốt nhất không nên sử dụng bò húc là người tiền sử bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, phụ nữ có thai và trẻ nhỏ.
- Nếu bạn ăn chay thì sẽ tùy theo kiểu ăn chay của bạn để xem có uống được bò húc không. Bạn ăn chay theo đạo Phật thì không nên sử dụng loại đồ uống này thì chúng có khả năng kích thích và gây nghiện. Bạn ăn chay theo các trường phái khác thì vẫn có thể thưởng thức.
- Bò húc được các nhà nghiên cứu cho biết có chứa nồng độ cồn vì vậy mà người uống bò húc cần lưu ý khi tham gia giao thông.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về lượng calo của bò húc và giải đáp được thắc mắc uống bò húc có mập không. Dù là nước giải khát nhưng đây vẫn là đồ uống chứa hàm lượng chất kích thích cao nên bạn cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nhé.
Nguồn: Công ty TNHH Quốc tế NEVADA
