Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc có lẽ là một loại sản phẩm khá mới lạ đối với nhiều người. Nghe đến đây thì có thể nhiều người sẽ e ngại do xuất xứ của sản phẩm là từ Trung Quốc. Tuy nhiên, các dòng sản phẩm nội địa Trung Quốc lại được mang đến chất lượng sản phẩm rất tốt và được đông đảo người tiêu dùng ưa chuộng.
Vậy thực sự ngũ cốc giảm cân Trung Quốc có những thành phần gì mà lại đem đến trải nghiệm tốt cho người dùng như thế? Hàm lượng calo trung bình là bao nhiêu? Ăn ngũ cốc Trung Quốc giúp giảm cân được không? Hãy cùng Thu Hà tìm hiểu qua bài viết này.
1. Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc có bao nhiêu calo?
Các sản phẩm ngũ cốc giảm cân Trung Quốc chủ yếu mang thành phần là yến mạch và hạt các loại. Các thành phần này vừa giàu chất dinh dưỡng vừa chứa rất ít calo.
Theo số liệu thống kê, trung bình trong 50g ngũ cốc Trung Quốc sẽ cung cấp khoảng 135 calo. Đây là một con số lý tưởng cho những ai đang muốn dùng món ngũ cốc này cho thực đơn giảm cân của mình. Vì thế bạn có thể yên tâm sử dụng loại ngũ cốc này mà không lo bị béo.
2. Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc có tốt không?
Ngũ cốc Trung Quốc có thành phần chủ yếu là nho, kiwi, chuối, bắp, hạnh nhân, yến mạch, hạt bí, mè đen. Tất cả nguyên liệu trên đều được sấy khô.
Ngoài ra các thành phần nguyên liệu của ngũ cốc Trung Quốc chưa rất ít chất béo và calo nhằm hạn chế lượng calo nạp vào và kiểm soát cholesterol. Như vây loại sản phẩm ngũ cốc này hỗ trợ giảm cân tự nhiên rất tốt, giúp bạn duy trì cảm giác no bụng.
3. Các loại ngũ cốc giảm cân của Trung Quốc
Nói về số lượng các loại ngũ cốc giảm cân của Trung Quốc thì là rất nhiều. Trong bài viết này Thu Hà sẽ chia sẻ 2 thương hiệu nổi tiếng đó là Fruit BAKED và Meizhoushike.
3.1. Fruit BAKED Oatmeal: Gồm 1 dòng chính đó là Oatmeal Mixed Nuts Oatmeal, Mixed Fruit Oatmeal
- Mixed Nuts Oatmeal có thành phần chủ yếu là: yến mạch nguyên chất, nho, kiwi, chuối, bắp, hạnh nhân, , hạt bí và mè đen
- Mixed Fruit Oatmeal có thành phần bao gồm: yến mạch, cà chua, kiwi, táo, ngô, chuối, nho và bánh gạo đen.
3.2. Meizhoushike
Meizhoushike có đa dạng mẫu mã hơn 2 loại trên và thành phần mỗi mẫu được phân theo màu bao bì:
- Túi màu hồng: yến mạch, sữa chua khô, ngô, kiwi, , dâu tây, nho, chuối, hạt bí, hạnh nhân dừa và việt quất.
- Túi màu tím: bột ngũ cốc , sữa chua khô, dâu tây khô, dừa, nho khô, kiwi, cherry, chuối sấy khô, cà chua.
- Túi màu xanh: yến mạch, hạt bí ngô, táo khô, sữa chua khô, dâu tây sấy, khoai tím, dừa sữa, ngô và nho khô.
- Túi màu hồng nhạt: bột ngũ cốc, đậu phộng, vừng đen, chuối khô, dừa khô, bí ngô, nho khô vàng.
- Túi màu vàng: bột yến mạch Úc, bột ngô, dừa khô, đu đủ khô, cà chua khô, chuối khô, thơm khô, kiwi.
4. Cách ăn ngũ cốc Trung Quốc giảm cân hiệu quả
Sử dụng ngũ cốc cho chế độ giảm rất đơn giản và hiệu quả, ngũ cốc giảm cân Trung Quốc cũng không phải ngoại lệ. Bạn có thể dùng ngũ cốc giảm cân Trung Quốc cho bữa sáng hoặc thậm chí dùng thay thế các bữa phụ trong ngày.
Bạn có thể dùng ngũ cốc với sữa tươi hoặc sữa chua tùy chọn (không đường, có đường, nếp cẩm, Hy Lạp,…) để tăng độ thơm ngọn và hấp dẫn.
5. Một số lưu ý khi sử dụng ngũ cốc Trung Quốc
Ăn ngũ cốc giảm cân Trung Quốc không phải là chưa đủ. Để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất thì bạn vẫn nên lưu ý một vài điều sau:
- Không nên ăn vào buổi tối. Tốt nhất bạn nên ăn ngũ cốc cho bữa sáng và ăn trước bữa trưa 30 – 40 phút.
- Mỗi bữa ăn chỉ ăn khoảng 20 30g và một ngày chỉ ăn tối đa 50g ngũ cốc. Bạn không nên ăn quá nhiều để đảm bảo lượng calo nạp vào trong một ngày không quá 1500 calo.
- Kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học, lên kế hoạch vận động, tập luyện lành mạnh cùng với đa dạng thực đơn của bản thân để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc thực sự là một dòng sản phẩm lý tưởng cho ai muốn giảm cân và sở hữu một thân hình thon gọn. Hơn nữa, sẽ lý tưởng hơn nếu bạn thực hiện kế hoạch ăn uống đúng cách kết hợp vận động thể thao để không ngừng cải thiện và tăng cường sức khỏe của mình nhé.
Nguồn: Meizhoushike
