Vấn đề cân nặng luôn là đề tài được các chị em phụ nữ quan tâm và bàn tán rất nhiều. Để có một vóc dáng thật cân đối và khỏe mạnh, các nàng đã phải ăn kiêng và ép cân cận lực. Tuy nhiên, việc ăn kiêng cũng phải đúng cách và phù hợp nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến thể trạng. Cùng Thu Hà khám phá tips giảm cân từ súp cà chua của nữ diễn viên Bạch Lộc trong bài viết sau đây nhé.
1. Giảm cân nhanh bằng súp cà chua
Cà chua chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất rất cao giúp cơ thể chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo và thải độc hiệu quả. Chính vì vậy, cô nàng Bạch Lộc đã lựa chọn món súp cà chua để giảm cân một cách nhanh chóng mà cực kỳ hiệu quả.
Tuy nhiên, việc giảm cân bằng cà chua chống chỉ định với những người bị bệnh về dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.
2. Giảm mỡ hiệu quả cùng cà phê đen
Một cách giảm cân hiệu quả mà bạn có thể học hỏi từ Bạch Lộc chính là sử dụng cà phê đen. Bởi vì trong món đồ uống này có chứa hàm lượng cafein cao, làm đẩy nhanh quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể giúp lợi tiểu. Bên cạnh đó, axit chlorogenic trong caffein có thể gây ức chế sự hấp thụ glucose và giảm tích tụ tế bào mỡ. Ngoài ra, cà phê đen còn có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện đường tiêu hóa hiệu quả.
3. Ăn đủ 3 bữa
Bạch Lộc ăn kiêng giảm cân nhưng luôn ăn đủ 3 bữa với những loại thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh. Chế độ ăn kiêng của cô nàng khá đa dạng và đủ các yếu tố về protein, carbohydrate và ít calo. Thực đơn cụ thể của mỹ nhân hoa ngữ như sau:
- Sáng: Trứng, tôm và rau luộc
- Trưa: Ức gà, súp nấm và ngũ cốc nguyên hạt
- Tối: Súp cà chua và rau luộc
Ngoài ra, sau khi ăn mà vẫn chưa có cảm giác no, người đẹp sẽ chọn các loại thực phẩm có chứa tinh bột khác như: Khoai lang, bắp, đậu, yến mạch, bí ngô,… để bổ sung làm bữa ăn chính trong ngày.
4. Rèn luyện thể chất
Ngoài việc ăn theo chế độ, lựa chọn thực phẩm giảm cân thì rèn luyện thể chất chính là hoạt động cần thiết để cải thiện và giữ gìn vóc dáng. Học theo cô nàng Bạch Lộc khi bỏ ra khoảng 30 đến 90 phút để luyện tập mỗi ngày.
Ngoài ra, nếu không có thời gian, người đẹp sẽ lựa chọn các hoạt động như: Nhảy dây, leo cầu thang hay yoga tại nhà để vận động nhanh gọn. Cô nàng cho biết dù luyện tập theo cách nào thì cũng đều mang lại tác dụng đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất một cách tích cực.
Trên đây là các tips giảm cân nhanh từ súp cà chua và nhiều cách cải thiện vóc dáng khác được Bạch Lộc chia sẻ. Bạn hãy lưu lại và lựa chọn cách giảm cân phù hợp để giữ gìn vóc dáng hiệu quả nhé!
