Mật ong và cam đều là những thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Đây là nguồn cung cấp vitamin C hoàn hảo (chiếm 40 60%) đáp ứng cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng không những giúp kháng viêm hiệu quả, cân bằng huyết áp mà còn làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân tự nhiên nữa đó.
Đặc biệt, khả năng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng hữu hiệu sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho tình hình dịch bệnh căng thẳng lúc này. Còn chần chờ gì mà không vào bếp làm ngay nào.
Xem chi tiết các thực phẩm tăng cường sức đề kháng phòng chống virus Corona trong clip tại đây.
1. Nguyên liệu làm cam mật ong
- 3 trái cam
- Mật ong
- Đường
- Nước đá đập nhuyễn
2. Cách làm cam mật ong
2.1. Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, cam rửa sạch, cắt làm đôi. Sau đó, tách hạt cam ra để khi pha nước không bị đắng nhé.
2.2. Bước 2: Vắt cam
Chuẩn bị dụng cụ vắt, sau đó vắt lần lượt từng miếng cam. Nếu không có dụng cụ vắt cam, bạn có thể tách vỏ, bỏ múi cam vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, sau đó dùng rây hoặc vải lọc lấy nước.
2.3. Bước 3: Làm cam mật ong
Cho nước cam vào máy xay sinh tố, tiếp đến cho vào 3 muỗng canh đường, 1 muỗng canh mật ong và nước đá đập nhuyễn vào. Bật máy và xay trong khoảng 30 giây thì tắt máy, cho ra ly là hoàn thành rồi.
3. Thành phẩm
Ly nước cam với màu sắc hấp dẫn, vị đậm đà, ngọt dịu, trong chua chua có chút ngọt ngọt hòa cùng hương thơm đặc trưng của mật ong. Tất cả tạo nên một cực phẩm cho những ngày trời oi bức, nóng nực nè. Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể thêm đá tuỳ thích nhé.
4. Uống cam mật ong có tốt không?
4.1. Bổ sung vitamin C, canxi, tăng cường sức đề kháng
Mật ong có công dụng bồi bố sức khỏe, tăng cường sức đề kháng nhờ hàm vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B1 và vitamin B2. Ngoài ra, trong cam còn chứa hàm lượng vitamin C, canxi cao tốt cho cho răng và xương khỏe mạnh.
4.2. Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân an toàn
Trong cam mật ong có chứa hàm lượng vitamin C giàu có từ 40-64% là sự lựa chọn hoàn hảo để cơ thể bù đắp lượng vitamin C còn thiếu giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, rạng rỡ.
Ngoài ra, chất oxy hóa có trong mật ong và nước cam có khả năng giải độc tố, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn trứng cá, bảo vệ da tránh nhưng tác động xấu từ tia UV và gây ức chế tăng sinh sản xuất hắc sắc tố melanin – nguyên nhân gây ra sạm nám da.
Bên cạnh những công dụng làm đẹp nước cam pha với mật ong còn thích hợp dùng để hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn giúp chị em lấy lại vóc dáng hoàn hảo, nhờ lượng đường trong mật ong không chứa quá nhiều chất béo và chất bột đường.
4.3. Bảo vệ hệ tiêu hóa, kháng viêm
Mật ong có trong cam với mật ong giúp bảo vệ hoạt động của thành ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ nguy cơ chướng bụng, đầy bụng. Chất xơ trong cam có khả năng ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
4.4. Cân bằng huyết áp, giảm cholesterol trong máu
Sử dụng nước cam với mật ong còn giúp giảm lượng cholesterol xấu của cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng hesperidin có trong cam, còn có khả năng giúp tăng cường khả năng hoạt động của mao mạch, tăng khả năng lưu thông máu, giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến tim mạch.
4.5. Uống cam mật ong giải rượu nhanh chóng
Khi bị say rượu, bia, bạn sẽ phải đối mặt với cảm giác người nôn nao, chóng mặt, đau đầu,...Để giảm cảm giác say bạn nên dùng một ly cam mật ong, do cam chứa hàm lượng vitamin C và các chất dinh dưỡng hỗ trợ giải độc nhanh, khi kết hợp cam cùng mật ong sẽ làm loãng cồn trong cơ thể và đào thải rượu ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.
5. Uống uống nước cam với mật ong lúc nào tốt nhất?
Thời gian tốt nhất để uống nước cam mật ong lúc không no, không đói tức sau khi ăn khoảng 1-2 giờ lúc này để hệ tiêu hóa có thể có thời gian nghỉ ngơi. Không được uống vào lúc đói vì sẽ gây cồn cào dạ dày và uống khi no có thể khiến bạn bị chướng bụng, ì ạch
Ngoài ra, không nên uống nước cam với mật ong vào buổi tối trước khi ngủ, do nước cam có tác dụng lợi tiểu, dễ gây rối loạn giấc ngủ của bạn. Để giảm cân hiệu quả nên uống nước cam mật ong buổi sáng.
Hy vọng với cách làm cam mật ong trên sẽ cho bạn một thức uống vô cùng tuyệt vời nè. Mỗi ngày hãy thưởng thức một ly để tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh nha.
Bạn sẽ quan tâm:
