Là loại quả giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo, là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da. Thành phần dinh dưỡng của táo bao gồm: calo, nước, protein, carbonhydrate, đường, chất xơ, chất béo, bão hòa đơn và bão hòa đa, omega-3, omega-6, vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12 cùng các khoáng chất như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm, đồng, mangan, salen dồi dào. Vì vậy, nước ép táo thật sự rất tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu tác dụng của nó ngay nào!
1. Nước ép táo tốt cho tim mạch
Nước ép táo giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid nên rất có lợi cho trái tim của bạn.
Ngoài ra, nước ép táo cũng có chứa nhiều kali, một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường chức năng của tim mạch.
2. Nước ép táo có tác dụng làm sạch gan
Độ kiềm của nước ép táo giúp làm sạch các chất thải tích tụ trong gan và có thể giúp bạn duy trì độ pH của cơ thể. Pectin có trong nước ép táo cũng có thể giúp bạn giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
3. Tăng cường khả năng miễn dịch
Cơ thể bạn dễ bị nhiễm trùng và dị ứng do khả năng miễn dịch yếu. Uống nước ép táo là cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
4. Ngăn ngừa hen suyễn
Nước ép táo chứa flavonoid nên có thể giúp bạn ngăn ngừa sự bùng phát của các cơn hen suyễn. Nó cũng có thể giúp phổi của bạn khỏe mạnh để có thể kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt hơn.
Theo các nghiên cứu những người uống nước ép táo mỗi ngày có nguy cơ bị hen suyễn thấp hơn nhiều lần so với những người không uống loại nước ép này.
5. Giảm cholesterol
Nếu bạn đang cố gắng hết sức để giảm lượng cholesterol trong máu thì đừng quên uống nước ép táo. Nước ép táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn kiểm soát cholesterol.
6. Giảm cân
Nếu uống nước ép táo đều đặn thì việc giảm cân giờ đây chỉ là chuyện nhỏ thôi các nàng ạ. Lượng chất béo trong trái táo không đáng kể, gần như là không có, đồng thời trong táo cũng có rất ít protein (khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng cực kì ít (50 80 calories). Do đó, táo giúp bạn gái tiêu mỡ và giảm cân.
Không chỉ vậy, trong nước ép táo còn có một lượng nhỏ malic axit một chất giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hữu hiệu. Đặc biệt, nước ép táo còn chứa rất nhiều chất xơ khiến bạn cảm có cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả.
7. Rất tốt cho da và tóc
Nước ép táo vừa dễ làm lại rất tốt cho da và tóc đấy các bạn ạ. Bạn biết không nó có thể được sử dụng như một loại mỹ phẩm tại gia để đánh bay các vấn đề về da như mụn, nẻ, nếp nhăn…
Một lượng lớn vitamin C có trong nước ép táo sẽ giúp cho làn da của bạn trong tươi tắn và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Vitamin C từ táo chính là một chất chống ôxy hóa tuyệt vời mà thiên nhiên đã ban tặng cho con gái chúng mình đó nhé.
Nó giúp bảo vệ các tế bào da khỏi quá trình lão hóa sớm, trung hòa độc tố và đem lại cho bạn gái một làn da tươi sáng.
Không chỉ tốt cho da mà nước ép táo còn giúp bạn loại bỏ gàu, giúp bạn gái có một mái tóc suôn mượt, chắc khỏe. Chỉ cần sử dụng nước ép táo gội đầu và mát xa khoảng 5 10 phút mỗi ngày là những mảng gàu khó ưa sẽ biến mất hoàn toàn.
Hy vọng qua bài viết này đã giúp các bạn hiểu được những tác dụng tốt của nước ép táo với cơ thể mình rồi. Hãy tham khảo và lựa chọn uống nước ép táo với chế độ hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!
Đón xem nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe tại Khỏe đẹp mỗi ngày.
Thu Hà
